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                                                            【硅藻泥網】自從臥室換了硅藻泥,發現整個人都水潤了!

                                                            來源:中國硅藻泥網2018-09-20 16:20:27

                                                                   相關數據統計,全球約有27%的人受到睡眠相關病癥的困擾,中國成年人發生失眠的幾率高達38%。

                                                            作為工薪階級中的一員,我能深感大家生活與工作的壓力。每天過著朝九晚六的日子,偶爾還要決戰到天亮。好不容易回到家中,想要徹底放松的休息一晚,才發現原來睡個好覺是這么奢侈的一件事。


                                                             我見過身邊很多辦公族,不論男女。幾乎都帶著一雙“國寶般的眼睛”上班,而且身邊的女性朋友還會抱怨。面膜使用了一片又一片,但就是阻止不了睡眠不足帶來的“倦容”。

                                                            其實不論男女,要想有一個好的精神面貌,健康的身體,首先要保障睡眠的充足。一個健康睡眠的前提就是要有一個舒適的臥室。

                                                             常聽老人們講:睡不著覺賴枕頭,有多少用戶換了N個枕頭還是于事無補的呢?為什么總是睡不好呢?

                                                            離不開這4種因素:行為因素、心理因素、時間因素、外界因素。

                                                             行為因素 

                                                            早上看手機、晚上不看手機。手機發出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機,睡覺時容易醒來。不過,藍光并不是有害的,它可以讓大腦清醒,是“喚醒大腦之光”。因此,在睡覺前不要看手機,早上醒來再看手機。

                                                            心理因素  

                                                            學習壓力大、工作壓力大、生活節奏緊湊是年輕人影響睡眠的重要心理因素,比如明天有重要考試、或是面試等等,類似這樣的應激性事件會阻礙高質量的睡眠,適當的心理調整才能有助于提高睡眠質量。

                                                            時間因素 

                                                             趁早入睡,很多人失眠就是因為睡得晚,一般過了12點還沒睡就比較難入睡了,而且你的身體在11點左右已經開始排毒,做修復的工作了。所以盡量在身體開始排毒之前就入睡,保證睡眠質量。

                                                            行為、心理、時間都是可以控制的,唯獨外界因素,如果我們不注意更會影響睡眠質量。

                                                            外界因素

                                                            外界因素往往是指睡眠的環境,包括聲、光、空氣質量等等因素。

                                                            聲:確保睡眠環境是安靜,能推動人們進入睡眠;

                                                            光:房間亮度適宜,微弱的光(可以隱約看到枕邊的東西)有助于睡眠。

                                                            空氣質量:睡眠時人體對濕度和溫度也有一定的要求,在人體舒適的范圍內都是有助于睡眠的。一般傳統壁材不能提供舒適的睡眠環境,而硅藻泥獨有的發達孔道可以實現。 

                                                                   硅藻土的特殊孔道結構可以根據空氣濕度自動調節——吸附或是脫附空氣中的水分子。硅藻泥墻面營造優質、舒心的睡眠的環境。

                                                            在生活節奏加快的時代,你需要從這些細節提高你的生活質量,你不是為生活而生活,生活卻是由你掌控。


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